8 Phút Cường Độ Cao Giảm 7kg Trong 1 Tuần | Bài Tập Đứng Không Đau Lưng



8 Phút Cường Độ Cao Giảm 7kg Trong 1 Tuần | Bài Tập Đứng Không Đau Lưng

Created by:
Follow instagram:
👉 DANH SÁCH ĐỒ TẬP, DINH DƯỠNG BẠN NÊN CÓ
✅ ĐỒ TẬP:
► NỊT BỤNG LATEX:

✅ GIẢM CÂN:
► Nước Giảm Cân Nhanh:
► Viên Giảm Cân SLIM HERBAL:
► Xịt Nano Đốt Mỡ, Giảm Cân:
► Rong Nho Sabudo:
► Bột Cần Tây Giảm Cân:

✅ DINH DƯỠNG:
► Protein Egg White For Gymer:
► Tăng Chiều Cao:

✅ SINH LÝ NAM – BẢN LĨNH ĐÀN ÔNG VIỆT:
► FIRST UP 1H – Kẹo Ngậm Sinh Lý:
► ROCKET 1h:
► Manup:
► Nước hoa vùng kín nữ:
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
MUSIC:
Track: Jonth & Hilefex – Non Stop [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream:

Track: Syn Cole – Time [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream:

Track: ROY KNOX – Over My Head (Feat. Mike Robert) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream:
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
If any owners has an issue with any of the uploads please get in contact ([email protected]) and it will be deleted immediately. Thank you for your coopertation.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
⚡ Edit by Gymdayroi
© Copyright by Gymdayroi ☞ Do not Reup

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
FAIR-USE COPYRIGHT DISCLAIMER
* Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, commenting, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.
1)This video has no negative impact on the original works (It would actually be positive for them)
2)This video is also for teaching purposes.
3)It is positively transformative in nature.
4)I only used bits and pieces of videos to get the point across where necessary.

Nguồn: https://phpday.vn/cong-dong-php/

Xem thêm: https://phpday.vn/the-thao-the-gioi/the-thao-suc-khoe/

Bình luận

  1. Tập bài này có giúp tăng chiều cao ko ạ

  2. Choe hỏi tý ạ tập cái này mik có thể kết hợp vs tập bắp chân được ko ạ e sợ bị to bắp ý ạ

  3. Hiệu quả thiệt nha

  4. HT 70
    MT 47
    Nhìn thì cs vẻ hơi khó nhưng sẽ cố gắng🥰🍀

  5. Bắt đầu :16/03
    Hiện tại :63,5kg
    Mục tiêu : 59kg
    Sẽ cố gắng tập luyện 😀😀

  6. Mình sẽ tập ngày 6 tiếng. Sẽ xuống 7kg/ tuần

  7. Tập cơ bụng trước hay thắt eo trước ạ

  8. Em nghe bảo tập mấy bài như này làm giảm v1 có đúng không ạ 😿 ?

  9. ad ra bài tập giúp thu nhỏ v1 đi ạ

  10. Chị ơi cho em hỏi tập cái này là toàn thân đko ạ
    Ko biết có giảm đùi ko ạ
    Tại em muốn xuống kg cấp tốc mà có giảm đùi ấy ạ

  11. Tập bài này đốt đc bao nhiêu calo vậy ạ?

  12. 1 bài này là đốt bao nhiêu calo vậy ạ.

  13. Tập cái ni có giảm mỡ tay ko ạ

  14. 9-3-2022
    Hiện tại:53
    Mục tiêu:48

  15. Hiện tại 50kg
    Tương lai 42kg
    Sẽ cố gắng 😘

  16. AD cho em hỏi bài này đốt được khoảng bao nhiêu calo ạ?

  17. 2 set là thở ko ra hơi rồi..mặc dù trước đây đã tập nhiều bài cardio nhưng vẫn ko theo kịp lip này..ối giời ơi 58kg mục tiêu là 55kg cố lên tôi ơi

  18. Mình nặng 75kg và minh cao 1m70 thì mình tập bao lâu thì phù hợp nhỉ?

  19. Mình muốn nhỏ vùng bụng ko biết nên tập vào h nào

  20. Sau ăn tối có tập đc ko ạ

  21. Tập cái này ăn thổi mái hay cần cử kiên j ko ạ

  22. Sau 5 tháng dịch bị giãn cách tại nhà thì mình chăm chỉ để giảm cân bằng bài này và thêm 1 bài tập các nhóm cơ khác nữa thì mình đã giảm được 13kg và hiện tại mình còn 80kg. Mình sẽ cố gắng đặt mục tiêu tiếp theo là giảm thêm 10kg nữa 😁

  23. Cố lên nào bắt đầu từ ngày mai,hi vọng 1 tháng xuống 3kg

  24. Mình mổ bóc u xơ tử cung được 1 tháng 10 ngày rồi tập bài này có ảnh hưởng gì không ah

  25. mỗi ngày tập bao nhiêu lần ạ ?

  26. Bài này đốt bao nhiêu calo ạ

  27. Cho mình hỏi 1 ngày tập mấy lần vậy ạ

  28. Mỗi ngày tập 2 lần sáng 1 làn chiều một lần thì 1 tuần giảm đc 5kg k ạ

  29. Chị ơi 1 ngày em tập 2 lần sáng và tối trong 1 tháng thì giảm ít nhất bao nhiêu kg ạ ?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *