Bài 188 : 30 phút eo bụng,giảm cân trong 1 tuần/30 minutes of waist training a week.



30 phút mỗi ngày để giảm mỡ bụng,30 phút giảm mỡ bụng trong một tuần,thể dục giảm mỡ bụng,tập thể dục,arobic giảm mỡ bụng,30 minutes of waist training a week

Nguồn: https://phpday.vn/cong-dong-php/

Xem thêm: https://phpday.vn/the-thao-the-gioi/the-thao-suc-khoe/

Bình luận

  1. Mình bắt đầu tập và kèm theo chế độ ăn giảm tinh bột từ 15/7đến hôm nay đẫ giảm đc 9kg rồi

  2. 💚❤💛14/2/2022 💪💪💪

  3. 21/3/2022 kiên trì để giảm cân

  4. Mấy tuần mới đạt hiệu quả vậy bạn

  5. Bài này đốt bn calo v ạ

  6. Cảm ơn chị em mình bài tập này rất là mạnh khỏe

  7. Bài này đốt bn calo v ạ

  8. Mình muốn giữ cân vì mình gầy mặt hóp vào sợ lắm.
    Nhưng muốn giảm bụng dưới và bắp tay mình tập bài này duy trì mỗi ngày được không ạ?
    Mong c phản hồi, cảm ơn c nhiều.

  9. Bai tap nay tap buoi sang ha c

  10. Hãy nghĩ đến những bộ váy áo cắt xẻ sẽ có động lực ngay

  11. mh tập hơn 1 tháng rồi,có ăn kiêng ko ăn cơm,vẫn chưa thấy giảm cân,nhưng thấy ng nhẹ nhàng hơn,hiện tại 60kg

  12. mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

  13. Bài tập này rễ tập . Hn là ngày đầu nhưng mình sẽ cố gắng mong là có kết quả tốt

  14. Đang tập thì quảng cáo xong bỏ tập luôn

  15. Đọc comment các chị em có động lực quá.em sinh bé dc 10 tháng rồi mà ko xuống kg nào hết.60kg lận các chị ạ.

  16. Mình 58 k giờ mình mong muốn còn 49 k tập bao lâu thì như mong muốn mình mới tập được một tuần

  17. Ok quảng cáo nhiều quá

  18. Minh lamcong việc vất lắm mà ăn giảm thì không làm được mất việc của mình là công việc nặng nhọc lắm

  19. Minh 57 k gio minh muon giam xuong 49 k thi tham trong bao lâu ban oi ma hom được hai buổi hôm lại một buổi thôi

  20. Mình cao 1m54 nặng 50kg .hnay mình mới biết đến bạn sóc nâu. Mình tập dc 2 bài thấy mệt dã rời . Sẽ cố gắng từ hnay.25/2/2022 .cảm ơn bạn nhìu nha 😘

  21. Minh moi tap duoc ba buổi minh mong giam can xuong 48 ky nhung hg biet co duoc hg

  22. Bài này hay quá

  23. Mình tập từ 12/10/2021 lúc đó 60kg, 12/02/2022 còn 53kg, mọi người cố lên

  24. Tôi rất là thích bài tập thể dục này

  25. Tập cực kỳ mệt nhưng rất hiệu quả

  26. Bạn có bài nào tập giảm bụng dưới để mình tập kết hợp với bài này. Bụng dưới mình to quá

  27. Đọc thấy các c có kết quả tốt ,làm e càng có động lực quyết tâm giảm

  28. Minh tập hơn một tuần rồi mà vẫn chưa giảm dc chút nào 😭

  29. Mình bắt đầu tập từ 17/11 , vì bị bệnh tim nên buổi đầu mình chỉ tập đc có 10phut là rất mệt rồi,dần quen mình gắng tới 15 phút rồi 20p và bây giờ lần thứ 2 mình gắng đc 30p lần tập.Sau hon 2 tháng Tuy giảm chỉ mot cân nhưng bụng đã gọn lại rất nhiều, mặc áo quần rất dễ chịu.Cảm ơn video của bạn Sóc Nâu nhé 😘😘😘

  30. Mình cũng giống như các bạn . mình cao 1m56 ,cân nặng 82k mình tập theo 4tháng + với bữa ăn sạch dinh dưỡng và kết hợp ăn uống điều độ.mỗi ngày uống đủ nước Theo 400ml trên 10k thể trọng và ăn Theo chế biến bữa ăn ham hấp luộc thôi là rất kết quả.cảm ơn người sáng lập bài tập này nhé…

  31. nên mua tan mỡ bụng của chị này chị đó nè phây búc ligatn em mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

  32. Mh cảm ơn sóc nâu đã cho mọi người bài tập bổ ích.Cho c hỏi c tập theo bài này vòng eo coa giảm nhưng bụng dưới to lắm e,e có thể giúp c ko.

  33. tan mỡ tin mỗi chị t&n f của chị đó là ligatn

  34. tan mỡ tin mỗi chị ligatn

  35. mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho

  36. trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ

  37. trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ

  38. Hay quá chị ơi
    Chắc mai e phải tập thui
    E mập lắm òi
    1m6 60kg

  39. Chị ơi ng em chỉ béo mình bụng thò tập bài nào ạ

  40. trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ

  41. tan mỡ tin mỗi chị ligatn

  42. E Bữa đầu tập dc 2bai. Ngày thứ 2 tập cố gắng cũng tập dc hết video.kết hợp ăn uống nữa.mong giảm cân thành công🥰🥰

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.