luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .
👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : [email protected]
Instagram:
❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ
Nguồn: https://phpday.vn/cong-dong-php/
Xem thêm: https://phpday.vn/the-thao-the-gioi/the-thao-suc-khoe/
Ngày 22-6-2020 ❌ Nhạc bị bản quyền ❌ mong các bạn thông cảm !!!
✅ Link video được chỉnh nhạc up lại https://youtu.be/DL7rjRF7O28
👉🏻 Trong video sẽ có 1số đoạn nhạc khoảng 1-3phút thay đổi nhạc . Mong các bạn thông cảm . Vì đây là xác nhận nhạc bên YouTube ạ !!!!
Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve
❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio
Mail Liên hệ HLV NhungDo : [email protected]
Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8
💢 Tập Trực tiếp cùng NhungDo tại đây Hello cả nhà 💗💗💗 chị em nào chúng ta chưa theo dõi Fanpage duy nhất NhungDo tại đây https://www.facebook.com/DoThiTuyetNh...
Theo dõi Fanpage NhungDo 💪🏻 để tập trực tiếp cùng Nhung nha .
✅ Tập theo livestream Của Nhung , động tác kĩ thuật về Aerobics & fitness các bạn sẽ được Nhung hướng dẫn chi tiết hơn , gần gũi hơn .
✅ Theo dõi Fanpage & Instagram của Nhung , các bạn sẽ nhận được lịch tập free hiệu quả , theo từng tháng 💗💗💗
♥️🤝 Nhung chúc cả nhà có thật nhiều sức khỏe, trong mùa dịch này các bạn nhớ ăn uống nhiều hoa quả 🥝 có vitamin c nhé và tập luyện mỗi ngày 👉🏻 giúp tăng sức đề kháng nè !!!
💢 Theo dõi Fanpage của Nhung nhanh lên nè , vì chúng ta sẽ có livestream thường xuyên tập cùng nhau nè 💁♀️ Aerobics 💁♀️ Độ body 3 vòng nè , nhanh nhanh lên nào cả nhà https://www.facebook.com/DoThiTuyetNh...
Đang tập lại mất nhac ,chán
Bắt đầu tập vào ngày 8/3/2022eo76
Nhạc như cức
Chị ơi cho e hỏi e mới sinh bé 3 tháng tập dc ko ạ.e xin cám ơn ạ
Như cc
เสียงมันหายค่ะไม่มีเสียงเลย
Tập 3 ngày kết hợp ăn kiên eo 73 >69 giảm 1kg bài tập rất hiệu quả nè ❤ nhưng mih phải tập tới 2 lần mới hết bài tập 😁 vậy mà tập xong mồ hôi mẹ mồ hôi con lã trã 😄
Mới tập lần đầu, được 20p đã đuối rồi ạ 😓😓
Trước giờ tập theo bài này đg quen nhạc mà giờ bị mất nhạc tập cũng thấy k có khí thế bằng
Sao mất tiếng nhi
xin chào người xinh
https://youtube.com/shorts/9O2PoZQbxws?feature=share
Tuyệt vời
Why are there no songs in some parts?
Mọi người ơi cho em hỏi tập máy buổi đầu tiên cứ đâu lòng ngực có sao ko ạ hay em bị tim nó mới đâu mà thế ạ cảm ơn
Dạo này sao nhạc này bị đứt đoạn vậy ta?
Nhạc lỗi rồi trời ơi
Mình bắt đầu tập được 2 tuần rồi ,mỗi lần tập đều cg hêt phút, cam ơn bạn nhung đô đã cho chúng mình có dc một bài tập bô ích
Tập đc 5 phút đã đau hết cả bụng rồi😂
Thích nhất bài tập này, tiếc là nhạc hay bị ngắt quãng.
Chả có tiếng gì cả
Tập xong bị đau đầu gối thì đã tập sai ở đâu ạh?? :(((
👍
Hát ak
e mới sinh bé được 1 tháng có tập được không chị
Cảm ơn bạn vì bài tập rất đơn giản mà bổ ích
Làm sao để khi tập ko bị mất nhạc nhỉ mọi người ơi
Mình lớn tuổi rồi k biết theo mấy bài này có nổi k
Video dạo này đang tập thì mất nhạc chán quá nhung đỗ ơi
ảo thật đấy
rất hay mình là xong 30 phút cái ngày mai thấy giảm liền,cảm ơn :3
Chj Nhung ơi bài này tập 1 năm có eo ko chj tại e rất béo nên e cần ốm lại mong chj sẽ giải thích cho e ☺️☺️
Cứ bị mất nhạc thế nhỉ
I really like it. It's really good for reducing fat. sweat very well from neighbor Thailand
Mong em phát lại video gốc, video này bị cắt nhiều đoạn và nhạc lúc có lúc không rất nhiều người thích tập video này, cảm ơn em nhiều bài tập hoàn hảo.
Toàn mất nhạc thôi chủ thớt
Mới tập 10' .mệt quá, kkkkkkk
會突然沒聲音
0:38 – 8 6:08 – 3:33 là ŽA IÔ chị tn mình dùng tan mỡ cũng rất nhiều nơi thấy mỗi chị này là dùng tốt nhất mọi người ạ ❤ hoặc lên f búc tìm ligatn là ra ạ mình mua đó xài nhờ đó mang đồ đẹp tới giờ ❤❤❤
mình theo bài này cũng lâu rồi .rất thích nhưng sao toàn mất nhạc là sao
Bài tập này làm mình dễ chịu lắm, mình sẽ bắt đầu tập theo ,cảm ơn kênh nhiều
Cô ơi con tập một đêm Sáng lên cân còn 52kg giảm đc 2kg x
Con vui quá bài tập của cô thật bổ ích con cảm ơn cô 🥰
Sau một một tuần tôi đã có một thân hình đẹp.
Nhạc hay quá bạn ơi. Sao lại mất hết nhạc rồi. Mình chưa thấy bài tập nào nhạc hay như vậy. Làm ơn đừng xoá nhạc .