Bài tập Aerobic 20 phút tại nhà đơn giản dễ thực hiện



Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 20 phút vận động với các bài tập Aerobic với video này, sau hai tuần cơ thể bạn sẽ có sự chuyển biến rõ rệt. Bài tập này được thực hiện trong 10 phút, sau 10 phút bạn nghỉ ngơi một chút rồi lại tiếp tục thực hiện tương tự.
Tham khảo thêm tại:
– Website:
– Fan Page:
– Shopee:
– Lazada:
– Hotline: ‎‎‎‎‎‎0984.204.383 (Zalo, Messenger)
Ad 1: 208 ngõ 22 Tôn Thất Tùng, Đống Đa, Hà Nội
Ad 2: 11B ngõ 667 Nguyễn Văn Cừ, Long Biên, Hà Nội
————————–
❤MỘT SỐ CÁCH CHỌN QUẦN ÁO THỂ THAO
◢◤KHUYÊN DÙNG: Chất vải chính Polyeste, Spandex, Nylon…cho chất vải sờ mịn tay, siêu nhẹ, co dãn tốt, thoáng khí tốt nên sẽ nhanh khô, giặt đảm bảo sẽ không xù, khiến bạn dễ chịu cả ngày dài.
◢◤PHÂN BIỆT rất đơn giản: chỉ chạm tay là biết ngay, đồ chất tốt luôn rất mềm, độ co dãn tốt ngay khi ta kéo nhẹ nhưng ngay lập tức đàn hồi về khi ta bỏ tay, cảm giác vải còn mát tay.
◢◤TRÁI LẠI vải kém chất liệu thường dày đặc (có một loại khác giặt co dúm lại), xỏ vào cảm giác rất bí, vải dày sẽ giữ lại mồ hôi vận động càng làm bạn khó chịu hơn, vải dày tất nhiên sẽ khó co dãn như vậy sẽ cản trở vận động.
————————–
Shop luôn CAM KẾT bán hàng Tận Tâm và Uy Tín Mọi thắc mắc hoặc cần hỗ trợ hãy để lại lời nhắn ngay bên dưới video ngay cho shop Cảm ơn các bạn đã luôn đồng hành cùng chúng tôi

Nguồn: https://phpday.vn/cong-dong-php/

Xem thêm: https://phpday.vn/the-thao-the-gioi/the-thao-suc-khoe/

Bình luận

  1. Bị chồng bỏ vì “chê già” bà mẹ 2 con quyết tâm làm đẹp và cái kết… 1 năm sau chồng không nhận ra vì quá trẻ và xinh đẹp ➡️ http://bit.ly/2KG5Oxg

    CÙNG CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG KHẮC PHỤC TRƯỜNG HỢP BỆNH NHÂN KHÓ GIẢM CÂN ➡️ http://bit.ly/2Zhl47I

    BÀI THẢO DƯỢC TĂNG CÂN GIA TRUYỀN, ĐƯỢC GIỚI NGHỆ SĨ NỔI TIẾNG TÌM MUA TRONG SUỐT THỜI GIAN GẦN ĐÂY ➡️ http://bit.ly/2ZbTvAR

    XÓA TAN NỖI ĐAU XƯƠNG KHỚP THẦN KỲ SAU BA THÁNG NHỜ ĐIỀU NÀY ➡️ http://bit.ly/2QbDEJO

    "NGỌC HOÀNG THÌ CŨNG MẤT NGỦ NHƯ CON NGƯỜI MÀ THÔI!" – CÙNG KHÁM PHÁ BÍ KÍP TRỊ MẤT NGỦ MÃN TÍNH CỦA DIỄN VIÊN QUỐC KHÁNH ➡️ http://bit.ly/2KIEBdd

    BẤT NGỜ VỚI BÀI THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ TIỂU ĐƯỜNG ĐƯỢC NHIỀU NGHỆ SỸ TIN DÙNG ➡️ http://bit.ly/2YIHPp0

    CHUYỆN NSƯT CHIỀU XUÂN THOÁT KHỎI VIÊM LOÉT DẠ DÀY "NGOẠN MỤC" NHỜ LIỆU PHÁP TỪ NEW ZEALAND ➡️ http://bit.ly/2Z3nTOt

    MỘT MÁI TÓC DÀY CHỈ SAU 1 THÁNG, KHÔNG CẦN CẤY TÓC ➡️ http://bit.ly/2APoDZG

  2. 🙂🙂

  3. Tuyệt vời

  4. Tuyệt vời

  5. Ai có bài này 20 phút chuyển cho xin với ạ. Cảm ơn!

  6. Cảm ơn bài tập của cô rất tuyệt vời ạ!

  7. C ơi. Mong chị trả lời ak. E có nghe thấy c đều bảo hóp bụng. E cũng hóp bụng chặt giống kiểu mặc đồ body thì hóp bụng vào cho bụng phẳng đó c. Và e vẫn thở bthg. Nhưng theo c nói chắc hóp vậy là sai kĩ thuật. C có thể hướng dẫn cách hóp siết bụng và vẫn thở bthg khi tập aerobic k ạ

  8. Đỉnh quá

  9. xịn quá đi

  10. Hoá ra bài của bảo ngọc y như này. Chỉ nhanh hơn thôi

  11. 成交量

  12. Bài tập thích quá huấn luyện viên đọc to và rất thích . Cảm ơn em huấn luyện viên nhé . Phải cố gắng Theo em thôi cho đẹp

  13. Bài tập hay quá nghe cô độc to và rõ ràng quá . thật tuyệt vời

  14. Cho e xin video 20 phút với ạ

  15. Me encanta su rutina con una voz muy motivadora y de el fondo musical ni hablar.. todo vá de la mano..

  16. Ảo thật đấy

  17. Sau 3 tháng nghỉ dịch tập bài này mà thấy hiệu quả rõ ràng

  18. Giong noi truyền cảm hứng. M rất thich tập bai cua b

  19. Mình theo tập bài này mỗi ngày lâu lắm rồi nhưng sao thời gian chỉ có 10 phút vậy, trong ít quá, trong khi đưa ra là 20 phút mà

  20. Tải xuống để tập mỗi ngày. Cảm ơn nhiều nhé

  21. Nghe giọng cô giáo truyền cảm hứng muốn tập❤

  22. Mỗi lần đổi bên đừng có khua tay làm khó người học theo

  23. cho e hoi sao e tap lac hong la e dau bung vay ah

  24. Còn bài nào dài hơn kg

  25. Từ ngày mình biết đến bộ môn này
    Mình thích nhất những bài giáo án của bạn
    Còn giọng nói thì chưa xuất hiện có người thứ 2
    Rất tạo cảm hứng và động lực cho người tập
    Thankyou!😆😍🤩🥰

  26. Mình rất thích bài tập của bạn. Cảm ơn nhiều nghe giọng của bạn làm tăng thêm động lực để tập

  27. Động tác rất dễ tập cảm ơn ạ

  28. Sao mình xem nhiều bài tập và nhiều huấn luyện viên mà thấy bảo trùng đầu gối mà ở đây thì thẳng nhỉ

  29. Rat thích tập nhug dong tac cua cô

  30. Cám ơn vi eo của b rất nhiều !

  31. Viết là 20 phút mà sao lại có 10 phút thôi em ơi?

  32. Cho mình xin video đủ 20 Phút với ạ

  33. Rất tuyệt

  34. Mới đầu tập khó hơi đâu sau vài ngày quen mình tập ngày 5 lần .tập xong người khỏe hẳn ra í

  35. Mn mới tập thì tập nhẹ thui k thì sóc hông đau lắm ạ , tập quen dần rùi mới nhanh như người dạy được

  36. Cám ơn bạn nhá mình sẽ cố gắng tập

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *