Thể dục giảm cân.chỉ 9 phút mỗi ngày trong vòng 15 ngày là bắt đầu có hiệu quả.hãy kiên trì dùy trì mỗi ngày bạn sẽ ngạc nhiên vì những thay đổi rõ rệt trên cơ thể.eo thon hơn.mi nhon hơn .thân hình cân đối khoẻ mạnh.tinh thần sảng khoái.để giảm cân hiệu quả các bạn nên có chế độ ăn uống khoa học.ăn nhiều rau xanh và hoa quả.nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.nhưng quan trọng không uống nước trước lúc đi ngủ..thể dục giảm cân an toàn hiệu quả.hãy bỏ ra 9 phút mỗi ngày để có thân hình chuẩn sexy hơn ,gợi cảm ơn và khoẻ mạnh hơn nhé.
Chúc các bạn thành công
Nếu muốn giảm cân nhanh hơn hãy tập cả sáng và tối các bạn nhé.
Nguồn: https://phpday.vn/cong-dong-php/
Xem thêm: https://phpday.vn/the-thao-the-gioi/the-thao-suc-khoe/
Bài tập đốt mỡ thừa giảm cân,giảm eo hiệu quả.thể dục giảm cân .vòng bụng 6 múi.weight loss exercis
Mọi người ơi nhờ bài tập của chị mà mình đã xuống 12ki rồi đó ạ… đó là sự thật… có thể kéo bình luận của em lên coi từ 4thang trước.. cảm ơn chị đã chia sẻ nhung bài tập hữu ích nè 😘😘….e chỉ tập vào buổi tối trước khi đi ngủ thôi đấy… mà lười nữa nhầm bữa còn quên… vậy mà vẫn hiệu quả hơn dùng thuốc giảm cân nhiều nè…. rất cảm ơn chị 😘😘
ngày 2
Cô ơi con tập lúc tối 30ph giảm đc nhiêu kg vậy ak con tập bài đầu á
Chị oi bài này 10 tuổi tập được ko và có sao ko ạ tại con em tập được 1 tuần ròi
Hiện tại là 56kg muốn có cân nặng hài lòng nhất là 45
Quyết tâm 🥰🥰🥰
Mong là sẽ giảm 🥺
làm về cách tăng chiều cao đi chị lăn lỉ chị đó
Bài này tập một ngày mấy lần ạ
Em tập có 2 tuần giảm đc 4kg vui ghê
hay quá chị ơi
Mình tập bài này đc 4 hôm r
Theo mình thấy thì
Ngày thứ nhất tập thì mệt lắm thở ko ra hơi sáng hôm sau đau nhức khắp người luôn
R vẫn cố tập đến ngày thứ 2 hôm sau dậy đỡ đau hơn chút và đến ngày thứ 3 thì cũng đỡ hơn mình tập 1 ngày khoảng 2-3 lần tại ở nhà rảnh quá vì hc online dịch
Hôm nay là ngày thứ 4
Thì mình cân thấy nó giảm đc gần nửa kí 😊 r
Năm nay mình lớp 8 43kg m150 😅hơi buồn tại chiều cao khiêm tốn quá mình muốn xg đến 38kg cơ
bai tap nay nhu cut 😏
Em đi học buổi sáng , em tập buổi chiều được không chị ?
Bai nay thi đốt khoảng bn calo trong 9p ạ
Tập mấy lần mỗi ngày 9p.
Chị ơi có bài tập nào giảm vòng 3 không chị
Tập đau hết cả xương
Giảm đùi bắp tay ko chị
Ngoài ăn uống khoa học,giảm phần ăn bữa tối,kết hợp vận động phù hợp,đặc biệt dù tập loại hình thể thao nào,cũng phải ra mồ hôi mới hiệu quả.Tránh xa món ăn béo,ngọt, xào rán ,nc ngọt thì đảm bảo 100% thành công.Còn ko đc bao giờ tin mua các loại kem rồi thuốc giảm ăn,ko b giờ đúng.Kẻo tiền mất tật mang.Muốn khỏe đẹp,chỉ có quyết tâm ý chí của mình sẽ đạt đc,ko được chùn bước
Wow mới tập 4 tuần hêm mà em đã giảm tận 6kg đó thật hay
chị ơi tập cái này bao lâu giảm đc 15 kg ạ vs cả có cho bé tập đc ko ạ